哺乳期是可以吃燕窝，燕窝是一种名贵的滋补品，营养价值比较高，里面富含燕窝酸，可以有利于增强乳汁的质量，可以有助于促进宝宝智力的发育，也可以提高机体的抵抗力。但燕窝吃多了，容易上火，所以在哺乳期间一定要注意适量，可以每周吃1~2次，适当吃燕窝粥，有助于消化吸收，同时也要注意营养均衡。