当然可以吃燕窝的。燕窝常吃非常好：燕窝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素，钠和钾等，都是人体所需要的营养成分。吃燕窝具有以下几种好处：第一、燕窝具有良好的抗病毒功效；第二、燕窝具有强心的作用，可以增强心脏的收缩能力；第三、燕窝具有降血压的功效，特别适合于舒张期血压高的患者服用。第四、具有养阴润燥的作用，可以用来治疗阴虚所导致的盗汗、咳血、支气管炎、阴虚发热等；第五、具有补中益气的功效，用来治疗气虚造成的多汗、尿多。