要了解燕窝3克炖煮出来有多少，就要先知道燕窝的泡发率，正常情况下，燕窝的泡发率在6-8倍左右，意味着一克干燕窝泡发之后，重量会变成6-8克，所以3克干燕窝泡发之后的重量食18-24克，当然质量越好的燕窝，泡发的倍数可那个更大。这是泡发之后还没有经过炖煮的，炖煮过程中燕窝还会吸收水分，增加重量，炖煮后的燕窝还有水，差不多有60多克，在具体一些，以鲜炖燕窝作比较，一瓶70克吃一顿，可以将炖好的燕窝刚好能放进去。3克的燕窝其实炖煮之后的重量不轻，如果喜欢吃水果，加上水果和牛奶，一个胃口小的女生，都够吃饱了。3克燕窝炖煮之后的净重量最少也在30克以上，你现在还觉得燕窝的价格贵了吗。