长期适当吃燕窝的好处：1、能够养阴润肺，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、五心烦热，肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血，如果适当长期吃燕窝，通过养阴润肺有很好的缓解上述症状的好处。2、能够益气补中，对于气虚所导致的四肢无力、面色苍白，脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良的人，如果适当长期吃燕窝有很好的益气补中、增强身体素质的好处。