其实适当的吃一些燕窝是不会引起发胖现象的，虽然它是一种滋补的食品，但是它其中所富含的热量和脂肪含量是非常低的，所以说适当的吃一些不会引起发胖的现象，反而还有助于我们身体减肥，我们要知道燕窝的构成主要是由金丝燕的唾液，还有一些羽毛所组成的，所以说他其中所富含的一些水溶性蛋白还有矿物质元素等非常丰富，然而富含的脂肪和热量是非常低的，我们每天所摄入身体的3到5克燕窝，它进入身体的热量是非常低的，只需要跑步一分钟或者逛街七分钟就可以将它完全消耗。