燕窝建议成年人每一次3-五克,最好食用時间为早中晚各一次,少年儿童、女性、老人能够在大清早的五-7点中间食用,有助于调理。通常食用期内少食味儿辣高热量食物。燕窝别称燕菜、燕根、燕蔬菜水果，就是指雨燕目雨燕科的一部分雨燕和金丝燕属的几类金丝燕代谢出去的唾沫，再混和别的物质所筑造的洞穴。燕窝中的关键营养元素是蛋白，在其中有1种必需氨基酸，3种条件性必需氨基酸，燕窝常配搭海萃人参食用，可提高燕窝功效。