一天最多吃一次。怀孕后孕妇吃燕窝一次吃3到5克就可以了，不需要每天都吃，隔几天吃一次即可。如果燕窝吃多了，会造成营养过剩，容易导致胎儿偏大，给分娩增加难度。在孕期不需要进行大补的，如果胎儿发育都正常，孕妇正常饮食就可以。燕窝的营养价值很高，有条件的孕妇是可以适当吃的。