成年人吃燕窝的标准用量是每次吃3-5克，能够每天吃一次自然是最好。想要节省点的话，我们可以一周吃2~3次，只要有规律科学的进食一样是有效果的。如果一周食用2~3次，一个月吃24-60克，按每克30元算，每月只需要花费最低约720元，就能满足一个月坚持吃燕窝的开销。并不需要上万元的。