怀孕期间，每天或次日，孕妇可以吃燕窝，每次3克左右。燕窝在不同阶段的效果是不同的。在妊娠早期，营养是非常重要的。这时是胎儿形成的时期。这一时期吃燕窝也是个不错的选择。如果只考虑胎儿的生长，怀孕妇女在第三个月开始吃鸟窝是最有效的。在此阶段，胎盘形成，绒毛更发育，身体完全生长，表明胎儿需要更多和更多的营养。