燕窝种类繁多，但是市面上大多数的燕窝都是经过挑毛的极轻毛燕。这种纯天然的极轻毛燕窝一盏大概在5-8克之间。但是也会有一些燕窝比较大，这种比较大的燕窝一般在8-10克之间，一般不会超过10克（这种比较大的燕盏在生活中并不多见）。由此推算100克燕窝大致在15-20盏之间，如果全部都是大燕盏的话100克燕窝大致在10-15盏之间。