孕妇吃燕窝最好的方法是取干燕窝煮着吃，煮之前先用冷水泡软，一次吃3~5克，一周吃2~3次，吃的是最佳时间，在睡前或者是清晨空腹的时候，一次不要煮太多，可以煮一个星期的量，没有吃完的放冰箱冷藏，燕窝含有丰富的营养物质，比如氨基酸，蛋白质，维生素，矿物质微量元素等。孕期调理好生活和饮食，密切监测胎儿的生长发育情况，定期孕检。