燕窝中含有丰富的高蛋白以及碳水化合物，可以补充孕期所需的蛋白质以及能量，具有益气，补中养阴，润燥等功效。可以将燕窝泡发后清洗干净，剔除杂毛，用冰糖雪梨跟燕窝一起炖，也可以将燕窝跟少量的红枣枸杞一起煮。最好是用罐装的矿泉水，因为罐装的矿泉水没有自来水的漂白味。炖煮燕窝的时候，最好是隔水加热的方法，一次性加入适量的水，温火加热半小时。