燕窝胶原蛋白肽的吃法还是需要根据个人的需求来决定的，因为每个人的身体吸收情况不同，成果也不一样，正常情况之下胶原蛋白肽每天建议吃5-8克，如果皮肤状态并不是很好的话建议可以增加到8-10克。胶原蛋白肽最好还是选择在睡觉之前半小时到一个小时来吃，其实可以和果汁一起来服用也可以随意和各种食物一起搭配来吃，直接用温开水冲饮是最简单的吃法。