300-400根。如果你要用藏红花来泡水，那么，每次只需要使用三根到五根的样子就行，也就是说每一次的量控制在一克左右，如果是用它来泡脚的话，那么，需要的量则会更少，一般不能够超过0.3g。无论你利用藏红花是为了泡水喝，还是泡脚亦或者是通过其他的途径来吃，都不能够每天吃，为什么呢？原因在于藏红花本身是一种有着活血效果的药物，如果你长期使用藏红花，那么，就很容易导致血液妄行情况出现，这样你在服用以后就很容易上火，除了这个副作用以外，大量服用它的话，还容易导致神经过度兴奋情况出现，一旦有神经过度兴奋，那么，头晕和失眠也会找上你。