等到产后两周恶露干净开始吃，可以一直吃到满月。而且满月后也应该继续吃3个月，让身体恢复得更好。建议一般可以早上起床或是晚上睡前1小时吃，这样子吸收比较好，此外此时进食也可以作为补充食物来产生母乳，一石二鸟。请注意一般每天服用一次，每次大约15g。