燕窝一个周吃几次好？营养学家这样和我们说：为有明显效果，初识燕窝应每天食用为宜，之后可进行调养，每星期吃两至三次即可。吃燕窝这类补品，最为主要的就是坚持，这样才能起到效果。

       1、搭配操作

       吃燕窝和做任何事情一样，都是一个循序渐进的过程，想要吃一次就能立马见效是几乎不可能实现的。当然，吃燕窝可以适当和一些养生项目一起完成，加大燕窝的功效，身体和嘴都要一起运动才能发挥燕窝的最大好处。好的生活习惯，充足的睡眠，适当的运动对提升燕窝的益处都十分有帮助。

        2、忌油腻

       吃燕窝的时候不能吃太过刺激辛辣食物，这样容易让人上火，多补充蔬菜瓜果，适量维生素的添加对身体好处多多。另外燕窝在早上空腹吃或者饭后两个小时吃最好，因为这个时候吸收效果最好，促进新城代谢，同时也需要保持乐观愉快的心态面对生活。

       3、正确人群食用

       燕窝的价值可谓是家喻户晓，燕窝不仅是补品更算得上珍贵的食材。但是，有些人群是不适宜使用燕窝的，也不需要再问燕窝一个周吃几次好这个问题了。一周岁的婴儿、感冒、脾胃虚寒、癌症晚期患者都不适合吃燕窝，反而会适得其反。挑选正确的人群食用才能发挥它最大的好处。