人体中湿气重主要表现为大便不成形、精神不佳容易疲倦、舌苔白、食欲不振等。去湿气主要要从根源出发，要保持室内干燥；避免吃过多生冷、辛辣的食物；还可能多运动因为出汗可以排出体内湿气；平时还可以泡一些薏米茶等等。这些都可以去除体内湿气，其次，还可以通过服用同湿散来进行调理改善。它的主要成分就是红小豆，薏苡仁，燕麦，甘草，枸杞，砂仁，马齿笕，这些成分能够有效排湿，成分安全没有副作用。