考虑效果不明显,并且任何方法瘦身后,如果不注意饮食与运动控制,都会反弹的。建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入意见建议:要多运动,如跑步等,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效。