1、牵拉阴囊法

早泄病人可以采取牵拉阴囊的方法，因为当男性出现高度兴奋以及高潮的时候都会出现阴囊收缩，睾丸提高。尝试用牵拉的方法来牵拉阴囊和睾丸就可以降低兴奋性，可以达到延缓射精，就会让射精的时间变得延长一些，这样就可以减少早泄的发生。

2、气息训练法

早泄病人可以采取仰卧的姿势，然后两腿伸直，两足之间要相距离100厘米左右。两手要放在两各胯的旁边，自然放松，可以采取守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气的时候要收腹提肛，让阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹开始内收，每次吸气的时候手脚指要用力抓紧，然后手足放松做3-9次即可，经常做气息训练可以有效缓解早泄。

3、提肛运动

男人可以经常做一下提肛运动，提肛运动是通过锻炼提肛肌的，提肛肌主要是用来排尿排精的，不停的训练提肛肌，可以让肛门的收缩能力得到增强，那么排尿还有排精的控制能力就会大大的增强，一般这种运动坚持2个月之后就会有所改善了。