饭后适量的散步能够助消化，但是不要再吃饱饭后马上散步，因为吃饱饭后全身的血液都在胃部帮助胃进行食物消化，进行散步的话就会分散血液的分布，所以说会不利于消化有时会导致消化不良胃痛等症状，在饭后半小时散步最佳，饭后散步还会消脂减肥，然后适量运动还是很好的。如果是消化不良，一般是要口服健胃消食片，化积口服液，中满分消丸等进行治疗。适量的增加饮水量。平时要规律饮食，注意受凉。多喝水，促进人体内的新陈代谢。多吃容易消化的食品。少吃油煎油炸的食品，以免增加胃肠道的负担。