大多数的人在选择燕窝的时候，最想要了解的就是燕窝最佳的滋补时间，因为我们就知道，如果燕窝的滋补时间掌握不好的话，肯定会对自身产生影响，燕窝早上吃好还是晚上吃好，这是每一个人都希望能够了解的一件事。

       从传统的中医角度上来看，燕窝最好就是在早晚空腹吃，这样的话效果是最好的，如果控制体重或者是胃并不是特别好，推荐大家早上空腹吃燕窝，晚上临睡之前吃燕窝，完全可以在里面加上一点牛奶，这样既有利于营养的吸收，也能够帮助睡眠，而且能够达到美容养颜的功效，晚上11点到凌晨1点的时候，这个时候的吸收力绝对算得上是最好的，早晨5:00~7:00的时候，小朋友或者是年长的长辈都可以选择燕窝来做滋补佳品。

       如果我们要吃燕窝的话，最好距离吃饭前或者是吃饭后的两个小时空腹吃燕窝，这样的话吸收效果是最好的，空腹的时候吃燕窝能给我们带来良好的滋补效果，市场上燕窝的种类非常多，而且很多燕窝都有不同的药用价值，他们都是来自于印度尼西亚或者是马来西亚这些不同的领域，所以说我们在吃燕窝的时候一定要掌握最佳时间。

       不过也有人对于燕窝能不能天天吃这件事情比较好奇，其实不建议大家每天都吃燕窝，因为虽然这种物质可以给我们带来更好的营养保障，但是如果每天吃燕窝的话，肯定会对自己产生影响，身体吸收不了反而浪费。