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怎么增强免疫力
95 2021-08-16

1.全面均衡适量营养 补充维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。补充维生素C,使白细胞内维生素C含量增加,白细胞的战斗力加强,人体不易患病。微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。 2.适度劳逸 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 3.经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4.戒烟限酒 医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

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