在现实生活当中，很多人在选择燕窝的时候，可能最了解的就是燕窝的实际情况，大家想要知道的就是早上吃燕窝好还是晚上好，当我们要选择燕窝养生的时候，一定要结合具体情况来做多方面了解。

       早上吃燕窝好吗？

       如果我们要选择燕窝的话，那么早上吃燕窝基本上也就是在7:00~9:00的时候，这个时候是进行胃部补充的时候，如果空腹吃燕窝的话，那么肠胃的消化酶能够及时分解燕窝的全部精华，并且能够给一天的活动提供足够多的精力和营养的支持，所以说他在这早上吃燕窝的时候完全能带来更好的滋补效果。

       晚上吃燕窝好吗？

       晚上吃燕窝，简单的来说要看一下各个不同的时间段，晚上吃燕窝同样也有好处，因为很多人在晚上空腹吃燕窝的话，那么基本上在凌晨的1:00~3:00这个时间段就是肝脏排毒的时间段，而肝脏是人体垃圾清理的主要器官，一旦肝脏的排毒功能不是特别好，可能就会导致全身的毒素累积，会影响到自身的免疫能力，因此在睡觉之前吃燕窝对肝脏排毒有非常重要的养生意义。

       而在凌晨3:00~5:00的时候，这个时候就是人体的肺排毒的阶段，如果能够在睡觉前补充燕窝的话，他们能够帮肺来做好清肺的工作，尤其是换季的时候，对于那些特别容易引发呼吸道疾病的人来讲，有良好的预防作用，所以说晚上吃燕窝同样也能够给我们带来更好的滋补效果。