燕窝能够提升人体免疫力，对宝宝发育也很有益处，可是一天都不应多食，一般 状况下到3至5克上下更为适合。在怀孕期间中提议多吃一些新鲜水果和新鲜水果，不必偏食，挑食。留意多饮水，适度歇息，防止疲劳。

　　燕窝一次吃是多少

　　吃燕窝的方式 最好少吃多餐，有利于营养成分充足的消化吸收，但一定要坚持不懈不断的吃才会比较好。成年人假如每日早中晚个服食两汤勺得话，换算成干燕窝的量就是说3—4克上下，孕妈妈可适当加至5—6克，少年儿童1—2克。

　　一次炖燕窝1-2盏为宜，由于1-2盏大概十几克，炖好之后能够分三次服用完。非常简单的浸炖吃法：先依据不一样种类按不一样時间用一碗纯粹浸水发(10克上下用300毫升矿泉水)，因燕窝在浸时有养份溶解水里，浸清理燕窝的水不必扔掉，用这一碗防水防火按不一样時间文火烧煮。炖好后能配老冰糖、牛乳、纯蜂蜜、豆桨等服用。

　　需注意孕妇吃燕窝一般一次5克，早晨空腹服就可以。若有晨吐状况的女士能够在感觉适合有食欲的情况下才吃。怀孕期一些孕妈妈对某类味儿会感觉恶心想吐，燕窝由于有蛋白的微腥，因此烧煮燕窝的情况下能够搭配对孕妈妈有健康养生的调料如：干片调料如大枣、干桂圆、枸杞，新鲜水果能够放苹果、青芒、梨子、草莓苗等，可以制做咸汤如燕窝炖乌鸡。孕妇忌食吃凉性，平常炖燕窝的调料番木瓜和花旗参等参类怀孕期类不必服用。

　　最终，古时候的情况下，燕窝一般是富贵人家才可以吃得了的养生食材，尽管如今大家经济发展水准提升了，但是有挺大一部分家中经济发展标准仍然较为窘迫，平常不容易常吃燕窝的。另一方面，充分考虑人体对燕窝的营养消化吸收实际效果，及其燕窝价格层面的要素，提议孕妈妈每一次吃燕窝要把握好量，3-5克这一规范就可以了。