燕窝能够提升人体免疫力，对宝宝发育也很有益处，可是一天都不应多食，一般状况下到3至5克上下更为适合。在怀孕期间中提议多吃一些新鲜水果和新鲜水果，不必偏食，挑食。留意多饮水，适度歇息，防止疲劳。

　　孕妈妈何时吃燕窝最好是

　　一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠初期。此环节更是胎宝宝强烈分化的关键时期，还可以说成胎宝宝“分化拼装成型”的时期。妊娠初期也有妊娠反应，觉得头晕四肢无力、怠倦总想睡觉，而且食欲不佳。有的人还将会有胃口出现异常、偏食、喜怪味和厌油腻感。

　　这时的营养补充尤为重要。您能够独立进餐燕窝试一下，食用期内忌辛辣食物和高热量食物，较少时少吃多餐，按时进餐。因为胃口较少，一般不容易恶心呕吐。早中晚空肚食用均可。如某些比较严重的待妊娠反应期之后再食用，反映期之后必须大白天多开展室外和团体活动，分散化专注力，这有利于缓解妊娠反应的水平和缓解精神压力。

　　二、妊娠13—27周为中后期妊娠。是妈妈和胎宝宝早已稳定的时期。妊娠反应消退，情绪越来越开心起來，腹部还算不上大，姿势也还便捷。此期内宝宝发育较快。这时能用燕窝相互配合各种各样菜谱特色美食，既自身享有美味可口，又搞好小宝宝的营养成分的迅速后勤管理补充，一人吃两个人补。

　　三、妊娠28周之后为末期妊娠。这一时期要防止劳累过度，这时进餐燕窝时留意不必摄盐过多，提议早晨食用燕窝，以防夜里等候空肚時间太长造成疲惫。

　　四、生完孩子的女性，要减轻养育小孩的疲劳、恢复生产前曼妙的体态、修复妊娠纹及抑止生完孩子色素沉淀，除此之外为确保造成奶水的充足营养成分，燕窝是最好的纯天然滋补食品。