燕窝加牛奶是十分有营养元素的，在怀孕期间的那时吃一些对孕妈妈和哺乳期间的人吃一些燕窝加牛奶，对人体修补都是有很好的预期效果，在怀孕期间一定要做好产检工作上，倘若是在孕期，提议吃一些孕妇钙片来进行填补，因为此时胎儿早已迅速的成材，所必须的营养元素比较多。

　　牛奶的营养成分

　　1、蛋白

　　牛奶中所带有的蛋白全是蛋白质食物，关键为乳清蛋白、血蛋白、乳蛋白等，在其中包括人体发肓所必须的所有碳水化合物，它是其他的食材所无可比拟的，因此针对正处在长身体的青少年儿童或是身体营养成分外流比较比较严重的中老年，是特别适合食用牛奶的。对填补身体营养成分多有益处。

　　2、优质蛋白质

　　牛奶中各种各样矿物原素及其营养元素占比较为适合，并且非常容易被人体消化吸收。在其中非常要强调的是，牛奶备受大家热烈欢迎的一个缘故就是说由于牛奶里边所带有的钙成分较为高，而人体人体骨骼、门牙等生长发育全是不可或缺钙的参加的，因此针对已经长身体的青少年儿童、优质蛋白质非常容易外流的女性更年期群体、老年人等较为强烈推荐食用牛奶。

　　3、糖分

　　牛奶中带有丰富多彩的糖分，能够为人体出示平时主题活动所必须的动能。

　　4、脂肪

　　牛奶所带有的脂肪是乳脂肪，是一种高品质的脂肪，能够被人体消化，有益于一些脂肪性维他命的消化吸收。

　　5、乳糖

　　牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是一种最非常容易消化的糖原，但是乳糖不耐受的人不宜喝牛奶。

　　牛奶的服用忌讳：牛奶并并不是越浓越好的。许多人觉得，浓牛奶的营养成分高些一些，事实上说白了的浓牛奶不过是水的占比减少了罢了。假如自身胃肠就较为弱的人喝浓牛奶得话，则会造成拉肚子、严重便秘、食欲不佳等欠佳难题。

　　牛奶燕窝怎样做

　　1、将燕窝侵泡三小时，随后清洗。

　　2、炖以前用开水烫一下，添加三片儿姜四颗削皮大枣。

　　3、添加牛奶及其冷水，添加两只蛋白质搅拌均匀。

　　4、温火炖一点五小时，快炖比较好的时候添加糖就可以。