来例假燕窝可以吃吗

　　能够 吃燕窝的，并且还可以合理避免经痛的产生，针对改进您的经痛状况是很有益处的，可是留意一定要将燕窝清理整洁，消除燕窝上的树胶，防止吃完造成拉肚子，燕窝的主要成分是一些水溶的蛋白，矿物还带有各种各样碳水化合物，对人体的身心健康出示了非常好的营养成分适用的。

　　许多 女性一般经期要来7-八天，有时乃至会更久，期内或还会继续有点儿月经崩漏，中医学说成气血亏虚。针对那样的的女性，能够 根据燕窝开展食疗。如例假推迟，量少，腹疼，畏冷，腹泻的女性，就需要忌吃凉性食物，平常能够 常常烧煮燕窝红枣莲子汤等来补血补气。如果是月经量多，口干口渴，失眠症，头疼的人，就需要少吃辛辣食物，热性食物，平常能够 将燕窝与黑木耳，百合花，黑豆等清爽食物营养服用以改进身体素质。

　　"吃燕窝的5大益处

　　01吃燕窝培育出白里透红皮肤颜色

　　燕窝的调整基础代谢作用功效。再再加初春原是身体基础代谢充沛的时节，吃过燕窝一段时间后，你能察觉的肌肤越来越愈来愈光洁。当然白里透红的身心健康皮肤颜色，相比粉底和眼影强多了。此外，食补适当的燕窝还可以进一步提高老年人及小朋友的免疫能力。

　　02吃燕窝有效配搭营养成分好

　　尤其是初春时节气温仍较严寒，身体以便保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温。因而我们要挑选一些营养成分组成高热量食物的食材，除谷物产品外，还应取用大豆、白芝麻、花生仁、核桃仁等食材，便于立即填补动能。要让自身有圆润的情况进到新的一天，理想化的早饭是：您能够 将烧煮好的燕窝添加煮好的花生汤或豆桨里，那样一天里关键的一餐就摄入了较高的发热量。

　　03吃燕窝缓解疲劳

　　气侯的转变会使人到觉得疲倦，即说白了的“春乏”。燕窝内带有充裕的蛋白及钙、铁、钾、钠等营养元素。蛋白中的色氨酸是脑内造成警惕的化合物的主要成分，在食补燕窝的情况下还要多摄取鱼、鸡、猪瘦肉、低热量乳制品等含有蛋白的食材。

　　04吃燕窝提高免疫力

　　春天是气侯由寒回暖的时节，平均气温转变很大，病菌、病毒感染等微生物菌种刚开始繁育，非常容易侵害身体而发病，而在食补适当的燕窝还可以进一步提高老年人及小朋友的免疫能力。

　　05吃燕窝维持口味淡

　　里的饮食搭配一定要维持口味淡。因此您在食补了燕窝以后一定要记牢忌油腻感、吃凉性及含有刺激性的食物。由于油腻感的食材会使人体温、血糖值、心态产生变化，造成皮软状况。"

　　"黑糖燕窝：

　　黑糖燕窝的用材

　　燕窝1盏黑糖1条

　　步骤1、燕窝一盏用纯净水或是矿泉水泡开，不能用饮用水以防被燕窝消化吸收水中的残渣。

　　步骤2、2小时后就软绵绵的。

　　步骤3、泡了一夜，下边将它掰成条，沿着纹理，清理里边的小毛。这一真心实意费功夫。得用小医用镊子夹出去，用小骰子过几回水，会更好许多 。

　　步骤4、清理后整洁了。

　　步骤5、添加超出燕窝一个小手指高的水，上锅隔水炖半小时。低火。

　　步骤6、添加黑糖，再炖五分钟。

　　步骤7、搞好了。下一次用梨做，味儿非常好，有营养成分有异味。

　　作用：黑糖除开出示能源外，还带有营养元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸片和其他矿物等。具备很高的营养成分，并且有益于人体内酸碱。燕窝带有营养元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、糖分、水溶蛋白等营养元素，有益于提升人体免疫力，增强抵抗力。黑糖燕窝还能够减轻手脚冰冷。"