怀孕吃燕窝怎么吃好

　　"孕妈吃燕窝的益处

　　1、出示和填补孕产期所需营养元素

　　事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受挺大的危害。而燕窝每日只需服用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。

　　2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”

　　孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官发肓最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。

　　3、预防妊娠纹

　　燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。"

　　"孕妈妈各环节吃的燕窝：燕窝按色调和形状可分成很多类，在其中官燕、黄燕和血燕更为普遍。孕妈妈在怀孕期间的不一样环节合适吃的燕窝也不一样。

　　一、在怀孕早期，对孕妈妈最重要的便是舒心安胎，这时候合适吃官燕。官燕带有水溶蛋白质和多种多样身体需要的营养元素，对胎宝宝的生长发育具备积极意义。官燕是金丝燕咽喉代谢的唾沫凝结产生的，金丝燕进食藻类、银鱼等，咽喉存储很多黏液，因而产生的官燕色泽较纯，沒有翎毛等残渣，归属于佳品。

　　二、来到怀孕中期和怀孕后期，这时宝宝发育比较完善，这时候孕妈妈合适吃黄燕。黄燕是燕窝储放時间较长，因而空气氧化有点淡黄色，是比较当然的燕窝。黄燕服用比较安全性，色调过度白的反倒可能是店家加了漂白液，因而在购买时要分外留意。"

　　"燕窝益气养血安胎汤

　　此汤具备益气养血养胎的功效。孕妈妈若有复发性流产，怀孕期间食欲不佳、腰疼或下腹坠胀等状况，可吃此汤益气养血养胎。

　　原材料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶糕各18克，白燕网一盒，盐适量。

　　制做：1、鸡清洗，放入开水中煮3分钟，取下放入炖锅内备用。白燕网浸2-4钟头备用。2、石莲子、川续断、菟丝子放入熬汤袋里，同放瓦锅内，引入清水，煎三十分钟。3、将煎汁添加炖锅内，再放入生姜片及阿胶糕，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入巢加工厂白燕网炖三十分钟，下盐调料，就可以趁着热服用。"

　　"椰子奶西米露燕窝

　　原料：燕窝8g西米100克

　　辅材：椰子奶1袋生鸡蛋一个冰片糖1粒

　　作法：

　　1、西米用开水泡浸二十分钟，随后捞出，用凉水清洗一下，凉干水分，预留。

　　2、燕窝要提前用清水泡浸4钟头。

　　3、椰子奶一袋。

　　4、煲里，引入适当清水，放入冰片糖，将西米倒进煲里。

　　5、再将泡开的燕窝倒进煲里，煲至西米全透明状。

　　6、随后再倒进椰子奶及打进一只生鸡蛋，煲至滚就可以。

　　7、一碗色香味俱全的红豆糖水就进行啦。

　　小提示：1.燕窝一定要提早泡开，并且不用过多。以防奢侈浪费啊。2.西米一定要用开水泡二十分钟后再煲啊。"