燕窝一餐吃多少合适

"燕窝一次吃是多少适合?吃燕窝最注重的是由浅入深。有时候煮一海碗燕窝恶补或每天以燕窝当顿没控制地补身，不但人体没法彻底消化吸收燕窝中的作用成份，并且导致了奢侈浪费。那麼燕窝一次吃是多少适合?实际不一样群体食用量也是不一样的。下列网编告诉你燕窝一次吃是多少适合。

燕窝美容护肤作用为大部分人所接受，诸多明星也是独以燕窝健康养生，还从这当中小结出自己的燕窝养生秘方。关之琳每天早晨吃小半碗不加糖的燕窝;施念慈认为“吃燕窝最好是每天都吃，每一次吃一匙，也要定时执行服用”;他“每周会持续吃三日，然后停三日，再吃三日，那样循环系统上去”;杨千华“每天一汤匙早已充足”;郑每天早晨空腹服一碗;梁芷珊每天早晨毫无疑问会先吃燕窝;杨采妮吃的就很少，每个月吃燕窝一次。针对燕窝食用方法可以说众说竞相。

1、若期待根据服用燕窝抵达美容护肤作用,必不可少维持服用3―5个月的岁月,而每个月服用的频次不少于10次,每一次使用量不少于干燕窝3―5克,既食燕窝20-30克。

2、对蛋白食品类有过敏症状的过敏性体质者,能够每一次一克干燕窝、第二天一次。如无过敏的症状可调节到2-3克/天/次。

3、各阶段孕妈妈燕窝摄取量及方式 :

時间:备孕和怀孕头三个月(即0-12周)。干纯燕窝每一次3-5克,每日服用一次。早中晚空肚均可食。

時间:怀孕13-27周为中期妊娠,是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段。干纯燕窝每一次2-3克,每日服用一次。早上空肚时或夜里睡前均可食。

時间:28周之后为怀孕末期。干纯燕窝每一次1-2克,每日或第二天服用一次,早上空肚或夜里睡前服用最好。"

"燕窝的作用与功效

1、让人肌肤光洁、有延展性和光泽度，进而降低皱褶。

2、抑汗、气血虚、脾胃虚之容易出汗、小便频繁、晚上尿频。

3、孕妈妈在怀孕期内、产前生完孩子进餐，则有养胎、补胎之效。

4、润肺滋阴、止肺虚性干咳、降低肺气虚变病。包含肺阴虚之哮喘病、气短、咳嗽痰多、痰里有血、咯血、咳血、急性支气管炎、流汗、低潮期热。

5、滋阴养血健脾养胃、止脾胃虚寒性、恶心呕吐。胃阴虚造成之恶心想吐、作呕、肠鸣音。