怀孕吃海参还是燕窝好

燕窝和海叁全是典型性的高蛋白食物、低热量食材，且还带有许多别的营养元素，全是怀孕期间需要的，服用后都有益于胎宝宝的一切正常生长发育。二者并不属于同种类食材，因此并不太好相互之间较为，提议有标准的孕妈妈可两个都吃。

孕妈吃燕窝的益处

补充维生素

燕窝带有丰富多彩的优质蛋白、8种必须氨基酸等和磷、铁等营养元素，全是怀孕期间需要的营养成分，孕妈妈适量服用可推动宝宝发育。

推动胎宝宝脑部发育

燕窝中带有很多的唾液酸，它是奶水特含的一种成份，它是神经节苷脂(对神经再生有重特大积极意义)的传送递质，而且是人的大脑的构成部分，怀孕期间摄取有利于胎宝宝脑结构和脑作用生长发育。

增强免疫力

燕窝中的唾液酸还能够提升孕妈妈的免疫能力，促使其少受病原菌的损害。

预防妊娠纹

燕窝含有外皮细胞生长因子(EGF)，能推动细胞分裂，对损伤肌肤开展迅速修补，有利于孕妈妈预防妊娠纹，和产后身材恢复修复。

常见问题：

孕妈妈不可以长期性很多吃燕窝，一般2-三天吃一次，每一次2-3克干片，或是20克的湿燕窝就可以。此外，孕妈妈最好在早上或是睡前空肚服用，那样能更多方面的消化吸收其营养成分。

"燕窝挑毛方式：1、泡开。将毛燕渗入冷水中泡2-4钟头。

2、维修基座。用水果刀切除基座不干净一部分(一些基座原厂时已维修过，此步聚可省去)能够在毛燕不久泡上十分钟上下的情况下做哦，那时候毛燕都还没泡发，恰好有点儿软，清除基座会更便捷些。

3、挑毛。用医用镊子将粘到燕丝上的毛绒取下，这时可另备一碗冷水，将挑出来的毛放放水里，便于小细毛从医用镊子上掉下来，这时候我们可以放点自身喜爱的歌曲，边赏析歌曲，边挑毛，尽乐此不疲。

4、侵泡。挑完毛的燕丝放置过滤网内，将过滤网浸在盛满的器皿中轻轻地摇晃，便于毛绒沿着过滤网洞跳开。此步聚非常多反复几回，我提前准备的碗变小点~~窝友们效仿。

5、清洗。将配有燕丝的器皿放置水流下清洗，在过滤水时尽可能用过滤网抓住燕丝，以防奢侈浪费哦~~小毛绒会沿着过滤网洞跳开滴。

6、再度挑毛。清洗完的燕丝再度放进配有冷水的碗中，开展二次挑毛，然后反复第四、第五步。

7、炖煮。将燕丝装进炖具中放水未过燕丝就可以，添加喜爱的辅材开展炖具就可以。

8、如今大家回过头讨论一下毛燕中的小毛绒和残渣有多少了。

常见问题：用于挑毛的菜盘和碗，最好用乳白色的，那样细微的毛绒非常容易被发觉，便捷挑毛。"

"清香拌凉菜海燕窝

介绍海燕窝填满丰富多彩的胶原蛋白粉运用柠檬水与新鮮蔬菜水果制成低卡又身心健康的凉菜~美味无压力喔

原材料

海燕窝200克、苹果2颗、小青瓜2条、胡萝卜1条、青柠檬芝麻油适量、食盐香油适量。

作法

1、海燕窝清洗一天气温度情况~冬季须泡久一点约10-12小时因此前一晚就可以先泡好预留全部食物切条预留

2、泡好的海燕窝断开与全部食物放进海碗中添加调味品(依每个人口感调节)搅拌均匀后淋上芝麻油放进冷材就可以"