早上空腹喝水再喝燕窝

先饮水。

早上空肚先喝一杯水，最先并不会危害人体服用燕窝的消化吸收实际效果，并且先饮水，还能唤起胃肠，稀释液一部分胃酸，防止本人人群空肚服用燕窝造成的胃部不适状况。

燕窝能够空腹服。

从中医学的的角度观察，燕窝味甘，性温，并并不是性寒凉热食材，空肚服用不容易刺激性人体，因而能够在空肚时吃，此外从药理学的视角考虑，燕窝中带有的主要成分为蛋白、碳水化合物、燕窝酸、糖分及其小量矿物，这种成份上都比较普遍，并无非常服用忌讳，可在空肚时服用，因而燕窝是能够空腹服的。

"燕窝的营养成分

燕窝关键含的是水溶蛋白，及其甘氨酸等碳水化合物。碳水化合物是一种生物活性化学物质，能推动组织细胞的生长发育和再造，因而燕窝较合适烫伤患者或放疗化疗后的患者在康复治疗期服用，协助损害体细胞的修补、复建。燕窝还带有胶原蛋白粉、矿物，因而也被用在各种各样美容美体中。

燕窝中带有50%的蛋白，30%的糖分，5%的铁，3%的别的矿物，及其1.4%的甲基纤维素。燕窝的蛋白主要是鳞状上皮细胞代谢的黏蛋白(换句话说也就是唾液)，在其中它只含有1种必须氨基酸(磷酸氢钙)，3种条件性(一些群体欠缺的)必须氨基酸。"

"吃燕窝有什么忌讳

要留意少吃油腻感刺激性食物。

在服用燕窝期内要留意少吃油腻感和刺激性食物;这是由于燕窝中带有高品质的蛋白，另外进餐高热量食物，会造成消化不好造成消化吸收艰难状况;因而在吃燕窝的情况下，还要少吃辛辣食物物品。

不必燕窝与荼叶另外食用。

吃燕窝的情况下要防止另外饮茶，以防危害燕窝消化吸收运用。这是由于荼叶里带有的茶酸，另外进到会毁坏燕窝的和消化吸收与营养成分;提议要前后左右分隔1小时的時间之上再喝为妥。

4个月之内的宝宝最好是不要吃。

不满意4个月的宝宝一般全是流汁类食材主导，普遍的食材为奶水。即便半流汁的食材也不怎么会消化，更不可以立即消化吸收燕窝的营养成分，因此不宜吃燕窝。等宝宝长大了到4月之后就可以刚开始服用，時间可炖长些，对提升小孩子的身体素质和胃口，推动发肓会产生协助。

发烧感冒期内提议延期服用燕窝。

这是由于身体在发烧感冒期内，会产生人体免疫系统作用减少，全身上下人体内脏作用都是遭受不一样水平的危害，尤其是呼吸系统和消化系统更为显著。因此发烧感冒期内不宜吃燕窝;等病症彻底消退，消化作用恢复过来后服用不错。

癌病的产生发病期最好是不食。

服用燕窝对预防癌症的产生，在癌病期内放疗、放化疗完毕后的恢复体力，都是有积极意义。但如果是刚发觉癌病未开始医治，或肺癌晚期的患者而言，最好是不食，不然反倒会产生不良影响。

要少吃多餐便于消化。

燕窝是以蛋白为关键成分的养生食材，因此提议要少食多餐;最好是维持按时进餐。一般干燕窝使用量每一次3-5克，即食燕窝每一次刚能够20-30克上下;最好是要空肚服用，一般第二天一次，在睡觉前空肚情况下吃了最好是。"