阿胶吃多了大姨妈

月经期间不建议多吃阿胶

月经期间不可以受凉，它是对的。但许多 女性觉得月经期间应当吃一些湿热的东西，比如大枣、阿胶，实际上它是错的。这是由于阿胶除有补血补气功效外，也是有活血功效，女性月经期间服食阿胶，会造成经期的起伏，出現月经量减少、经期排不干净等状况，因而，女性在月经期间不建议多服用阿胶。

女性生理期如何正确吃东阿阿胶

权威专家觉得：女性经前非常容易心烦、抑郁、焦虑不安，这时饮食搭配宜疏肝理气、舒肝理气，不宜食补;经行期内，女性非常容易腰酸背痛、肚胀、疲惫，应挑选易于消化、行气的食材，禁吃饮吃凉性的东西;经期停后，女性因为生理期外流月经、铁制等较多，必须滋阴降火，填补以前外流的血气，因此应多食含有铁、钙、蛋白的补血食物，例如阿胶、大枣等。实践经验，月经过后一星期是女性补血补气的金子期，这一时间段，气血两虚、缺铁性贫血的女性吃阿胶补血补气的实际效果最好是。

柴鸡炖阿胶

“阿胶，在中国的山东省、浙江省、河北省等地出产，是小动物皮熬料的胶原纤维中草药材，归属于大补药品，具备补阴补血补气，益寿延年，养颜美容，润肺，活血等作用，十分合适气血两虚腊黄，晕眩心慌气短，闹心难眠，肺燥咳嗽等病人。”

食物清单：

主要材料：老娘鸡脯肉1条、老娘鸡肉两个、阿胶1片

辅材：纯净水1瓶、食盐少量

作法流程;

1、一只柴鸡，只单取鸡胸脯和鸡翅的多肉，各位朋友记牢猪皮和肥油必须清除整洁。

2、清除整洁的鸡猪瘦肉，切块状立即放进炖锅，随后再放进一片粉碎了的阿胶。

3、添加一小瓶纯净水，水位线盖过食物约3公分处就可以，不必太多了。

4、添加纯净水后就可以盖上外盖炖制了，炖锅时间设置3钟头，炖好后，各位朋友会见到炒面会这类泡抹状的东西，它是多肉排出来的鲜血刮尺，将其捕捞上去扔掉就可以了。

5、如果是炖给患者吃的，适当加入点盐就可以，别的的调味品就不必放了，假如仅仅平时的煲汤补身，提议加上一点川芎、大枣。

"阿胶的使用量及時间：

一般状况下，如果是养生保健的功效，能够 每日用3到5克。

一切正常阿胶早中晚各吃一次，每一次取3克。

要想防止和减轻老人骨质疏松症，每一次取4-9克，保持1-3个月;

滋养肌肤，使肌肤白里透红细致有光泽度：每一次5-6克，3-6个月;

长期服用：每日数最多不超过12克，提高免疫力、增强记忆力和缓解学习培训的焦虑不安心态。

可立即填补大枣阿胶蛋白肽粉，由黄豆分离蛋白、红枣粉、苞米低聚肽、阿胶粉等成份。

每一次5-20g温开水冲服，用约一百毫升五十度温水冲泡后食用，也可以依据本人爱好添加牛乳、水果汁、将蜂蜜柠檬水、汤中搅拌均匀后服用。效果非常的好

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