怀孕或者备孕就应该吃好东西。就应该吃有营养的东西。所以很多孕妇在食物的选择上犯了难。因为鱼胶也好，燕窝也好，所以他们也会询问营养师备孕吃鱼胶还是燕窝，两种效果是否一样？对于这个问题，营养师也会给出自己的答案。

       一、可以吃鱼胶

       鱼胶含有大量的胶原蛋白，并且鱼胶也有多种做法。常吃鱼胶对皮肤有好处，而且它还含有不同的微量元素和营养物质。所以网上买鱼胶或者市场里买鱼胶都可以。虽然鱼胶的价格也很贵，但是鱼胶也属于营养食品，所以贵点也无所谓。

       二、燕窝也能吃

       孕妇既可以选择吃鱼胶，也可以选择吃燕窝。这个自己随意。但是相比之下，做燕窝要容易得多，因为做鱼胶首先要泡发，其次要清洗。如果鱼胶有苦胆残留，也会导致孕妇摄入微量毒素，所以相对来说，如果二选一，燕窝简单安全又方便。

       吃燕窝和吃鱼胶一样，都能够为皮肤补充胶原带白，加强皮肤的支撑性。但是吃这两种食材做法完全不同。吃鱼胶需要花费更长的时间去烹饪，但是燕窝做法最简单，只要清炖就这隔水蒸就可以。