怀孕能吃燕窝吗 怎么吃

自然能吃。

"孕妈吃燕窝的益处

1、出示和填补怀孕预产期所需营养元素

事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受非常大的危害。而燕窝每日只需服用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。

2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”

孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官成长发育最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。"

孕妈妈燕窝菜谱：

1、产前燕窝饮食搭配

孕妈妈的临产前燕窝饮食搭配

成份：3克燕窝，5克，红枣，黑芝麻粉，淮山药，干橘子皮

调味品：老冰糖适当

作用：防止小产，孕妇缺铁性贫血，恶心呕吐和胃里医治胎宝宝头部营养成分，使胎宝宝有乌发，肌肤白哲，有利于孕妇分娩。

作法：

(1)煮燕窝;

(2)将红枣，黑芝麻粉，淮山药和干橘皮添加开水中，文火煮三十分钟;

(3)将岩糖添加燕窝，并与红枣，黑芝麻粉，淮山药和干橘皮混和。

2、燕窝小米粥

主要成分：燕窝3克/5克，小米150-200克

作用：有益于肠胃，润康，美容护肤祛毒

作法：

(1)煮燕窝;

(2)小米和水熬粥;

(3)配搭小米可食燕窝。

温馨提醒：燕窝早晨吃，营养成分能够更强的消化吸收。怀孕期间，孕妈妈肠胃孱弱，燕窝能够调整肠胃，充分发挥肠胃功效。除此之外，怀孕期间的浮肿较为普遍，能够一起煮小米和冬瓜，随后用燕窝用餐，能够消除水肿，清热去火。

3、玫瑰花燕窝

主要成分：3克燕窝/5克，2克玫瑰花

成份：适当的岩糖

作用：气滞血瘀，肝胃，推动血液循环系统调整经期，美容护肤

作法：

(1)煮3g/5G燕窝。

(2)将2G玫瑰花放进炖碗中放水。

(3)微波炉加热约五分钟。(或将其放进不锈钢碗中，并在电磁灶烧开五分钟后烧开)

(4)添加岩红豆糖水调味品，将2-3块玫瑰花瓣放到燕窝表层。

4、红枣百合燕窝

红枣百合燕窝

主要成分：燕窝3g/5G，红枣，百合两个

成份：水100ml，红枣3〜5，糖桨15ml

作用：滋润双眼，润肺止咳，补阴，清热解毒，滋润神经系统

作法：

(1)煮3g/5G燕窝。

(2)取2朵百合，去皮清洗百合，挑出来烂掉的损坏物件，使其保持稳定情况。

(3)将红枣切发展丝。

(4)将百合和红枣和岩糖一起放进炖杯里，放进微波炉约四分钟取下。

(5)将水和岩糖添加炖杯里，放进微波炉加热中四分钟。

(6)加温后，将煮开的红枣百合加上到包裝的燕窝屯忠(防止很甜不用过多)，其他的梨子放进全透明金黄炖锅内，在燕窝上放置3片梨子和红枣放置成荷花型就可以服用。

5、核桃露燕窝

主要成分：燕窝3g/5G，核桃仁适当，牛乳适当

作用：提高孕妈妈的免疫能力，推动婴儿脑部发育

作法：

(1)煮燕窝;

(2)将牛乳，核桃仁，水倒进搅拌器，拌和成浆;

(3)将燕窝倒进核桃汁中。搅拌均匀后再吃