吃维生素还用吃燕窝

当然可以，花胶能够补钙补锌和维他命，《燕窝生物活性及质量标准研究进展》这篇毕业论文里有，每日的孕妇钙片和维他命适当吃。

燕窝的功效：花胶带有丰富多彩的蛋白和胶原等对提升身体的免疫能力有较强的实际效果;凡经体控电疗、放化疗而造成的并发症，如喉干、咽喉痛、发胀、严重便秘、声嘶、反胃等，食花胶都是有显著的改进。许多 现代女性体现自身的皮肤不光滑，缺乏营养，吃燕窝让人肌肤光洁、有延展性和光泽度，进而降低皱褶，还女性风采;花胶的一个最重要的便是滋阴润肺，另外花胶是纯天然增体液的食品类，并含多种多样碳水化合物，对食管癌，咽喉癌、直肠癌、肺癌、胃癌等有抑制和抗衡作用;花胶针对抑汗、气血虚、脾胃虚之容易出汗、小便频繁、晚上尿频也是有非常好的实际效果;孕妈妈必须大量的营养成分，孕妇吃燕窝除开提升孕妈妈的营养成分以外，花胶含多种多样碳水化合物，婴儿和少年儿童常吃能長聪慧、提升逻辑思维、抗比较敏感、补其依次天下不够。

花胶还有一个养血柔肝的作用，凡病后孱弱、痨伤、肾气亏本各症，相互配合花胶作食，能补阴调变，通脉体畅，长期性服用燕窝好处多多的，产生人气值顽强的免疫力抗病能力。

青芒燕窝的做法一：

主要材料：干燕窝5G，青芒1/两个

调料：枸杞子1枚，纯蜂蜜1汤勺(15ml)，奶1汤勺(15ml)。

1.将干燕窝放到深碗中，用冷水侵泡五个钟头，花胶里很有可能会出现一些细微的毛茸，要将他们当心的除去。枸杞子用热小水泡发。

2.将发后的花胶控干水份，放进小炖锅中盖好外盖，低火煮制三十分钟，随后取下完全晾凉。

3.青芒削掉表皮，从正中间贴紧果仁割开，再剁碎硬粒放进小盘子中。

4.将纯蜂蜜和奶放进小盘子中，与青芒硬粒混和匀称。

5.把青芒硬粒放进小碟中，上边放进花胶，最终缀上枸杞子就可以。

青芒燕窝的做法二：

用材：青芒一个花胶5克

调味品：纯蜂蜜6克鲜奶油20毫升水适当

1.花胶用凉开水或矿泉水侵泡6钟头，期内鱼缸换水1-2次，浸发后除去清理残渣和细毛。随后将花胶掰成细条条，如果是燕角尽可能撕掉成一片一片的

2.清理之后的花胶用漏勺控干水分

3.将花胶所有放进清洗的炖锅内，添加矿泉水或凉开水泡过花胶2厘米

4.将炖锅放进火锅内，锅中的水到炖锅的1/2处

5.大火烧开转文火隔水炖三十分钟，花胶表层展现小量泡沫塑料，有点儿烧开、浓稠感和蛋香味儿，即是炖好的规范

6.青芒清洗削皮切小傅

7.将青芒丁倒进器皿，加入鲜奶油

8.再将纯蜂蜜淋在青芒上，将其翻拌

9.炖好的花胶捞起来沥水，堆积在青芒丁上

10.枸杞子清洗整洁，凉开水浸泡开，将其装点在花胶上，一道青芒花胶甜点就搞好了，渐渐地享受吧

做菜方法

1、炖锅内剩下的水能够兑上冰糖水一起食用，也是很补的;

2、沒有鲜奶油还可以用牛乳替代，或是没放还可以;

3、燕窝泡发后，发头一般是原先的6-8倍，炖锅内的水不必放太满，花胶在炖的全过程中会澎涨，过满得话会外溢，造成 消耗;

4、隔水炖不容易毁坏燕窝的营养成分，能够维持花胶的原生态。