楼上即食燕窝里面的具体含量一般来说燕窝成分比较多，水分比较少，98%的浓度基本上也就是浓缩燕窝，一瓶的含量有100克，那么这样的一种即食燕窝一次选择吃30克就可以了，而有一些即食燕窝，可能食物相对较少，水分和其它物质相对较多，20%的混合燕窝，那么这种情况下一瓶的容量就只有50克左右，那么一次也就需要一瓶肯定也就能够满足我们平常的营养需求。也就是楼上即食燕窝一个星期吃三次就可以了，而且吃的次数千万不要特别多，要不然的话这种浓缩燕窝对于人体来讲是完全很难被吸收掉的，多吃了就容易造成浪费，所以建议大家隔一天吃一次，这样能够满足营养需求，也不会造成食材的浪费。