产后一周可以开始吃燕窝，刚开始不要吃的过多，一周吃一次可以，产后两周之后可以每周吃两到三次，不要过于滋补，以免身体负担过重。燕窝可以起到能使产妇恢复体力，可以使受损的皮肤能修复好，促进睡眠，并且还含有丰富的胶原蛋白能起到促进乳汁分泌等作用，对与产后恢复起到很好作用。