即食燕窝有营养的，只要商家用的原料是好的原料，并且加工处理得当。购买罐装燕窝时，先轻轻摇晃瓶身，真燕窝能随着瓶子的摇动而晃动，呈银白色，且透明、晶莹、有弹性（轻拉会伸缩），液汁呈淡白色、淡黄色或淡棕色。入口后，极滑、即化！口感清香甘甜。购买即食燕窝时，看好包装袋上的生产日期并查查看标贴关于产品的信息，时间长了的不要买，要买最近加工的。