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6克燕窝大概是怎样
225 2020-09-16

燕窝一盏4~6克,很少有超过6克的,所以6克大概就是纯燕窝一盏的量。成年人一次吃燕窝为3克左右,6克可以吃两次。燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素。及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

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