燕窝属于珍贵的食物，孕期可以适当的吃一些燕窝，具有补充蛋白质的效果，而且燕窝属于滋补类的食物，孕期服用具有增强身体免疫力的效果，可以买成品的燕窝吃，也可以跟雪梨冰糖一起炖煮汤喝，燕窝适合早晨空腹食用，食用前取出里面的杂质即可。

红枣燕窝

用料：燕窝 红枣 冰糖 

燕窝红枣的做法  

1、将燕窝用纯净水浸泡8小时（好的燕窝3、4小时基本泡开，但时间越长燕窝会发挥最大的发头）。

2、将泡好的燕窝放入炖蛊，加入纯净水刚好末过燕窝2cm即可（有少量幼毛证明没被人工轻漂过，基本不需要挑毛）。

3、红枣洗干净，用开水烫泡一下放入炖蛊一起。

4、先把锅里水烧开，然后调文火40分钟（隔水炖同样的方法，注意炖蛊外倒入已经烧开的水，水位不要太满，避免水进入炖蛊里头）。

5、30分钟时候放冰糖。