1、滋阴润肺，清热止咳

燕窝和百合都具有滋阴润肺的功效。百合甘凉清润，主入肺心；燕窝性质平和，入肺经。百合燕窝具有非常好的滋阴润肺，清热止咳的功效，对于由于肺阴虚、肺热引发的咳嗽、痰中带血、气喘等症状具有非常好的缓解作用。

此外，燕窝和百合都可以滋阴，润燥。经常吃一些百合炖燕窝可以帮助人们尤其是女性补充气血，起到增强体力的作用。

2、安神宁心，舒缓情绪

燕窝中含有燕窝酸，可以帮助人们舒缓情绪，而百合具有非常好的清热作用，可以有效的宁心安神，改善因为上火导致的繁杂情绪。对于一些工作压力比较大虚火旺盛的人来说，吃些燕窝百合可有效的舒缓情绪，起到安神的作用。对于一些神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁的人来说，食用百合炖燕窝可以起到舒缓其低落情绪的作用。

燕窝百合的功效

燕窝百合具有非常好的安神功效，对于睡眠质量不好的人来说，吃百合燕窝可以提高睡眠质量。

3、提升免疫力，抗癌防癌

百合中含有丰富的生物碱，燕窝中含有丰富的燕窝酸和集落刺激因子，食用百合燕窝可以有效的促进淋巴细胞的有丝分裂，增加T细胞的分裂，促进人体中巨噬细胞对病菌的吞噬能力，提高人体的免疫力。此外，百合中的生物碱可以有效的预防白细胞减少症，提升造血细胞的活性，所以对于一些正在接受治疗的癌症患者来说，吃百合燕窝可以大大的缓解患者因为放疗或者化疗造成的不适感。此外，燕窝百合还有预防食道癌、肠癌、胃癌的作用。

4、促进代谢，美容养颜

百合中含有丰富的维生素、黏液质，可以加速皮肤组织的代谢速度；而燕窝中含有丰富的EGF美容因子、胶原蛋白肽，可以有效的促进肌肤组织细胞的自我修复和快速分裂，阻碍皮肤中黑色素的沉积，提高肌肤的吸水锁水能力。对于有美容需求的人来说，多吃一些百合炖燕窝可以起到非常好的美容功效，尤其是有抗皱、美白需求的女性可以多吃些百合炖燕窝。

5、镇静催眠，提升睡眠质量

百合中含有丰富的百合苷，具有非常好的安神、镇静、催眠的功效。而燕窝也可以帮助人们舒缓紧张压抑的情绪，使人的精神放松，起到助眠的作用。所以对于一些患有神经衰弱、工作压力大的人来说吃一些百合炖燕窝可以有效的舒缓压力，缓解自身的不良情绪，起到安神催眠、提高睡眠质量的作用。