经期可以吃燕窝，燕窝富含胶原蛋白，女性适当吃点可以补充蛋白质和水分，女性的皮肤也会变好。但是市场上燕窝的价格比较高，如果女性的经济条件允许可以每周吃一两次燕窝。经期失血过多，需要及时补充营养，所以吃点燕窝有好处。