据《本草纲目》记载:燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。燕窝性平味甘,含丰富的胶原蛋白和唾液酸,经期吃燕窝,不仅不会引起不适,还能够为身体补充经期所流失的营养,特别是燕窝中的唾液酸成分,可以有效帮助经期女性增强抵抗力。对于一些月经失调的女性,可以通过燕窝进行食补。很多女性一般月经会来3-7天,有时甚至会长些,期间或还会有点崩漏,这在中医上叫气血两虚,对于这样的女性,吃燕窝进行食补的效果是最好的。早在古代就有燕窝对女性月经调养的记载,《红楼梦》五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏,兼年幼不知颐养,心力更亏,复添了下红之症”时,就“只吃燕窝粥,两碟子精致小菜”,所以食用燕窝对月经周期没有任何负面影响,对经期不调的年轻女性,或表虚多汗的更年期妇女,更适合长期食用。