当然可以放。

燕窝炖枸杞的功效： 

1、补血补气养血 

燕窝能养血柔肝，调养补血补气，而大枣、枸杞子可补血补气、有助于睡眠。 

2、滋阴润肺 

燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不燥，润而不滞，大枣含有的维他命C 能避免色素在身体漫性沉定，可合理地降低黑色素老人斑的造成，枸杞子莲籽也是有非常好的滋补养生功效。 

3、健脾补肾健脾养胃 

《本经逢原》写到：“燕窝，能使金水相生，肾精上滋于肺，而胃气亦足以安，食品中之最温驯者。”现代科学技术说明，燕窝能够调补虚损，健脾开胃，每兼老冰糖食，通常获效。莲籽能有利心补肾壮阳、健脾胃治腹泻，大枣养肝护肝、健胃消食健脑，这种食物在一起配搭能具有非常好健脾补肾健脾养胃的作用。