可以吃的，一周吃三四次都可以，每次吃4克左右。在怀孕前后进食燕窝可增强母婴免疫力 ，滋润母婴皮肤，对婴儿智力的成长也有帮助。 孕妇在生产前食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、更白皙、更漂亮、不易生病，抵抗力更强。除此之外，对妈妈本身的健康和皮肤都是很有好处的，正所谓，一人吃，两人补。一般我们推荐白燕盏。一天吃一次可以了。一次3-5克。