对于不同的人群来说，燕窝的吃法和用量还是会存在一些差异的，对于成年人来说每次食用3-5克燕窝最佳，但是对于儿童来说，食用干燕窝的量在2~3克之间最好。对于孕妇来说，燕窝的用量则有更加细化的标准。对于准备怀孕和孕早期的孕妇来说，燕窝每次食用3-5克最好；对于孕中期的孕妇来说，每次食用燕窝2-3克；对于孕晚期的孕妇来说，每次食用燕窝1-2克最佳。对于一些年纪较大的老年人来说，他们的消化系统逐渐的退化，消化能力差，所以在吃燕窝的时候也不能直接食用3-5克的燕窝，而是应该食用2-3克的燕窝。总的来说，燕窝是一种营养丰富且具有滋补功效的保健食材，并不是药品，所以我们在食用燕窝的时候并不会非常严格的规定用量，在食用的时候只需要把握好大体的原则，根据自身的身体状况适当的调节燕窝的用量就可以了。此外，食用燕窝滋补身体讲究的是持之以恒，所以大家在食用燕窝的时候要有规律的坚持食用燕窝。