一岁以上再吃。小孩体质虚弱，是可以吃燕窝的，可以增强体质，减少生病。优质的燕窝是可以吃的，要尽量避免市场上的假冒伪劣产品，对孩子是有影响的。脑神经细胞、神经胶质的发育、更新及正常功能的维持，均需要足够的营养物质。而其所需营养物质，人体很少能通过体内其他物质合成，只能通过饮食来供给。蛋白质是脑细胞的主要成分之一，约占脑重量的35%，仅次于脂质。蛋白质在脑神经的兴奋与抑制方面起重要作用。蛋白质中的氨基酸被脑使用3小时就要更新，所以要经常从饮食中摄取蛋白质，而燕窝的优质蛋白质含量平均高达57%，很适合青少年吸收。 燕窝是一种天然食品，对小孩子成长十分有益。