6岁以下小孩每次吃泡发后约8克的燕窝，每周食用1次。12岁以下小孩每次吃泡发后约16克的燕窝，每周食用2次 ，可适当在里面加些辅料，这样小孩会更爱吃。12岁以上小孩每次吃的量基本上与大人的一样，每周食用2-3次；也可以在炖煮时加辅料。不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。