孕妇每次吃干燕窝3-5克，大多数孕妇都是吃3克燕窝的比较多。至于具体选3克还是5克，真的看个人身体条件（营养吸收）和经济条件。燕窝的营养成分已经被分析的很透彻了，水溶性蛋白质、碳水化合物、人体所必需的氨基酸、微量元素、表皮生长因子（EGF）、燕窝酸 。其中氨基酸、微量元素、表皮生长因子、燕窝酸 ，对人体而言是多多益善，孕妇吃燕窝除了补充这些珍贵的营养物质外，水溶性蛋白质和碳水化合物也可以补充孕妇消耗的能量。