在整个怀孕期间适当的吃一些燕窝，不仅仅可以补充孕妇所需要的营养，对胎儿的健康也是非常有功效的，比如说它可以起到补胎安胎的效果，而且在怀孕期间吃一些燕窝，对于身体的抵抗力也有非常好的增强功效，对于胎儿来说可以促进胎儿生长和发育，燕窝中的一些表皮生长因子也可以促进细胞的再生和分裂，并且也有助于出生之后的婴儿抵抗力的提高变得更加白皙和漂亮。孕妇在吃燕窝时最好也要注意适量吃燕窝，最好在3到5克之内，在每天早上吃燕窝是最有营养的，所以说在怀孕期间都是可以适当的吃一些燕窝的，但是最好在三个月之后食用可以发挥燕窝最大的营养价值。